متى نبدأ بتناول الأطعمة الصلبة
The Ideal Time: Around 6 Months
يوصي الخبراء بإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام تغذية الرضيع عندما يبلغ من العمر حوالي 6 أشهر. في هذا العمر، يكون الرضيع أكثر استعداداً من الناحية التطورية لتناول الأطعمة الصلبة. ومن بعض العلامات التي تشير إلى جاهزية الرضيع لهذه المرحلة الجديدة:
تحسن القدرة على التحكم في الرأس والرقبة: سيتمكن طفلك من الجلوس بشكل مستقيم (مع أو بدون دعم)، وهذا أمر ضروري لتناول الطعام بأمان. اختفاء ردة فعل دفع اللسان: تبدأ هذه الغريزة التي تجعل الطفل يخرج الطعام من فمه بالانحسار، مما يسهل عليه ابتلاع الأطعمة الصلبة. زيادة اهتمام الطفل بالطعام: إذا كان طفلك يراقبك أثناء تناول الطعام أو يحاول الوصول إلى طعامك، فربما يكون قد أصبح جاهزًا لتجربة الأطعمة الصلبة.
ما هي الأطعمة المناسبة للبداية؟ عند بدء إدخال الأطعمة الصلبة في نظام تغذية الطفل، ابدأ بالأطعمة المهروسة أو السائلة التي تكون سهلة الهضم. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة: حساء الأرز يمكن خلطه مع حليب الأم أو حليب الأطفال الصناعي للحصول على قوام ناعم. عندما يبدأ طفلك في اكتشاف الأذواق الجديدة، فإن حبوب الإفطار من نوتريدار تُعد خيارًا مثاليًا! فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ومصممة لدعم نمو طفلك وتطوره. تتوفر لدينا 8 نكهات لذيذة وصحية، تشمل القمح والشوفان، ما يجعلها وجبة إفطار مثالية ومتكاملة الغذاء. شوربات الخضراوات: جرّب شوربة البطاطا الحلوة أو الجزر أو البازلاء، فهي غنية بالعناصر الغذائية. فاكهة مهروسة: الموز والكمثرى والتفاح سهلة الهضم ومناسبة لطفلك. تكوين عادات غذائية صحية: تذكري أن إدخال الأطعمة الصلبة لا يقتصر على توفير العناصر الغذائية، بل يشمل أيضاً خلق تجربة إيجابية أثناء تناول الطعام. حافظي على جو هادئ ومريح أثناء الوجبات، ودعي طفلك يستكشف الأطعمة الجديدة بمذاقاتها المختلفة في الوقت المناسب له. قد يكون الطفل متردداً في البداية، لكن مع مرور الوقت، سيزداد فضوله تجاه الطعام. نصيحة للأمهات: إلى جانب الحليب الطبيعي أو الصناعي، قدمي لطفلكِ أنواعاً متنوعة من الأطعمة لمساعدته على اكتساب حبّ النكهات المختلفة. سيساعد هذا في بناء عادات غذائية صحية طوال حياته. إنها رحلة لبناء عادات غذائية صحية، خطوة بخطوة! ابدئي دائمًا بإدخال نوع واحد من الطعام في كل مرة، وانتظري بضع أيام قبل إضافة نوع جديد للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية.
